Da si Nu in lupta cu kilogramele

O mica recomandare pentru persoanele care inca duc o lupta cu kilogramele. Va redau in urmatoarele randuri sfaturi de urmat în lupta cu kilogramele, care m-au ajutat pe mine si care nu mi-au fost de folos.

Inca ma lupt si cred ca indiferent de varsta sau postura, toata viata ma voi lupta. Fiindca asa imi este firea.

Poate te ajută aparatele fitness! Sunt la preţuri decente pe acest site!

Un mare DA!

Miscare – plimbare prin parc, pedalat 5 minute pe bicicleta in fata blocului, alergat dupa copil in parc, alergat dupa tramvai sau autobuz, sarit coarda cu copii din vecini, volei cu mamica celuilat copil din parc etc.

Regim alimentar. Prajituri cu indulcitor in loc de zahar. Prajituri cu fructe- de genul tartelor sau placintelor. Un pic de ciocolata- o data pe saptamana; nu strica si iti potoleste pofta de dulce. Mancarea fiarta, pe gratar, gatita la aburi sau la cuptor. Începutul este greu. Jurnal Limitless!

Inhibitoare de pofta de mancare. Sunt o gramada pe piata, trebuie doar sa faci o selectie atenta printre ele.

Consum de lichide multe pe zi- ceai , suc natural (freshuri), apa

Salate– si nu doar cele exclusiv din verdeturi si legume; mai adauga cate un piept de pui la gratar, sau cuburi de paine prajita

Vacuum si/sau Electrostimulare– aceste proceduri chiar dau roade; le-am incercat si au functionat. Ideea e sa-ti permiti sa te tii de ele.

batoane naturale

Un şi mai mare NU

Sedentarism– plafonarea in fata televizorului sau cu tableta , telefonul in mana, nu te ajuta deloc sa slabesti

Prajituri imbibate in siropuri, pline de creme si glazurate cu straturi de ciocolata

Dulciuri din comert (batoane de ciocolata, napoliane, biscuiti glazurati, fursecuri etc)

Mancare prajita– si mai ales din categoria celor care absorb tot uleiul din tigaie(cartofi prajiti cu ochiuri de ou)

Fainoase– fara covrigei de la Petru, fara paste sau macaroane

Sucuri – nici cele „naturale” din comert nu sunt mai prejos in ceea ce priveste zaharul din ele. O doza de Coca Cola este urmata e 0.5 l de Nestea, in ceea ce priveste cantitatea de zahar. Si nu la distanta foarte mare.

Alcool cu moderatie.

Sănătatea trebuie întreţinută!

Ideea principala este sa ai un regim echilibrat.

Daca consideri ca nu poti sa te lasi de anumite chestii, nu forta foarte tare nota. Dar nici nu renunta din prima.

Care sunt acele sfaturi de urmat în lupta cu kilogramele?

în lupta cu kilogramele

About adndefemeie

Alexa Carmen. Acesta este numele meu. Numele omului din spatele rândurilor scrise pe acest blog Acest blog este unul personal! Am ajuns aici fiindcă mi-am dorit să am un loc virtual al meu, unde să îmi pot aşterne toate gândurile, într-un mod frumos, într-un mod decent, fără a exista presiune. Să ne citim cu bine! Despre mine ⇢

View all posts by adndefemeie →

9 Comments on “Da si Nu in lupta cu kilogramele”

  1. Eu sunt mai plinuta de cand ma stiu si asa sunt si surorile mele, asa a fost si mama…nu tin dieta…sunt o fire daca sunt suparata sau am ganduri mule (la neajunsuri) slabesc si fara dieta, dupa aceea cand e bine totul iar pun pe mine 😀

  2. Mda,cand vine vorba de diete imi vine sa fug…..greu ma abtin sa nu mananc ceva ce imi place,urmez si eu unele din sfaturile tale….dar dupa o varsta e tare greu ,mai ales sa dai jos,de pus se pune imediat :)))))….dar tot ma lupt cu ele,nu ma las 😀

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

* Caseta cerută de GDPR

*

Sunt de acord