Sănătatea trebuie întreţinută

Şi asta vine de la o persoană care a trecut prin destule episoade în care sănătatea nu a fost tocmai una cu care să se laude. Şi de fiecare dată, după fiecare episod, îmi ziceam că voi schimba ceva. Şi îmi făceam planuri, şi îmi doream să le pun în aplicare. Doar că, multe rămâneau doar în mintea mea.

Când aud de stil de viaţă sănătos, îmi creşte pulsul. Apreciez acest stil, dar este al naibii de greu să îl urmezi. Am constat acest lucru când am văzut că nu este o regulă care să se aplice tuturor.

Vrei un stil de viaţă sănătos? Crează-ţi unul!

Începutul este greu

Eu încă sunt la început. Chiar dacă am zis de multe ori că mă apuc de acest stil, încă bat pasul pe loc.

Încă mă pregătesc pentru a face faţă tentaţiilor. Mă pregătesc psihic!

Este important să îţi doreşti această schimbare.

Şi această este cea mai specială parte, fiindcă pot veni şi momente în care să numai vrei să schimbi nimic. Iar aceste fluctuaţii sunt cele care mă ţin încă la începutul drumului către un stil mai sănătos de viaţă. Încă lucrez la multe aspecte, care să mă ajute să prind mai mult elan.

Ce îmi doresc eu?

Cel mai mult îmi doresc să fiu sănătoasă!

Şi pentru a fi sigură că sunt pe drumul cel bun cu această dorinţă, am nevoie de MIŞCARE şi Regim alimentar echilibrat.

Recunosc că sunt două aspecte pe care nu le stăpânesc cum ar trebui. Fac „mişcare” doar când alerg după copii prin casă sau prin parc. Iar regimul alimentar „echilibrat” este unul care tinde mai mult spre orice altceva dar nu alimentele proaspete şi hrănitoare.

Noroc că am destulă energie pentru a face faţă provocărilor. Energie pe care o procur din momentele frumoase ale vieţii. Că de ar trebui să urmez un regim care să-mi asigure „baterii încărcate”, mereu aş fi aproape de zero. Aşa cred eu, deşi s-ar putea ca atunci când sunt pusă în faţa unei schimbări să reacţionez mai bine.

Am început un jurnal. Dedicat unui stil de viaţă mai sănătos. Îl găsiţi AICI!

De-aş avea mai mult timp

Asta este scuza principală. Nu am timp!

Nu am timp să merg la sală!

Nu am timp să cumpăr produse mai sănătoase!

Nu am timp să citesc o carte!

Nu am timp să merg la o plimbare!

Nu am timp să mă opresc şi să mă bucur de ceea ce am!

Uneori nu am timp nici să gătesc pentru mine. Copiii fiind mereu pe primul loc în viaţa mea, mâncare mai sănătoasă pentru ei mereu voi găti.

Dar eu….. o gustare între proiecte, o prăjitură să-mi ridice nivelul de energie, una-două-trei cafele ca să nu dorm în picioare şi lista poate continua.

Cu gesturi mici, ajungi departe

Toate aceste schimbări sunt greu de implementat, fiindcă mă afectează doar pe mine. Eu am nevoie de o schimbare. Sănătatea trebuie întreţinută, nu tratată!

În loc de pizza, mai bine o salată de fructe.

În loc de cafea, mai bine un ceai negru.

În loc de prăjitură, mai bine un snack proteic.

Planuri?

Am renunţat la ele! Mai bine iau totul cum vine.

Încerc să fac fiecare zi, una specială.

Încerc să temperez aşteptările pe care le am de la viaţă.

Încerc să nu mai pun presiune inutilă asupra mea şi celor din jur.

Cu cât aşteptările sunt mai mari, cu atât îmi este mai greu să trec peste ele!

Încerc să fiu sănătoasă cât mai mult timp şi totul depinde în mare parte de mine.

Voi reuşi cu mişcare şi regim să fiu sănătoasă?

Sau am nevoie şi de altceva?

About adndefemeie

Alexa Carmen. Acesta este numele meu. Numele omului din spatele rândurilor scrise pe acest blog Acest blog este unul personal! Am ajuns aici fiindcă mi-am dorit să am un loc virtual al meu, unde să îmi pot aşterne toate gândurile, într-un mod frumos, într-un mod decent, fără a exista presiune. Să ne citim cu bine! Despre mine ⇢

View all posts by adndefemeie →

25 Comments on “Sănătatea trebuie întreţinută”

  1. Perseverență…ambiție…și pune-ți intrebarea :
    DE CE MIE IM-MI TREBUIE?
    Pentru a fi sănătos,e bine să CUNOȘTI…
    a cunoaște inseamnă a TRAI niște experiențe până când CALEA te va duce spre desăvârșire!PACE!

  2. Un stil de viata sanatos este mai greu de atins din punctul meu de vedere. Sunt mai pofticioasa ca un copil. Nu pot rezista patiseriilor proaspat scoase din cuptor. Am realizat ca nu pot sta departe mai mult de o luna de un produs de patiserie. Timpl este si pentru mine o problema si de multe ori este o scuza

  3. Nici daca as vrea sa am un stil de viata sanatos, nu as reusi. De-as avea si eu mai mult timp…cred ca as imbunatati cate ceva daca nu as sari peste micul dejun sau macar daca micul dejun ar fi un baton de care spuneai tu. Buna idee

    1. Oooo, micul dejun…… vesnic uitat de muuuulta lume 🙂 Bine ca avem poze minunate la care sa ne raportam. Dar, in ziua de azi, intr-o societate mereu pe fuga, cine mai are timp de mic dejun.
      Am deviat un pic de la comentariu 😛

  4. pare interesant acest mic snack, l-as incerca 😀
    eu incerc sa ma bucur de viata, nu vreau sa mi impun restrictii, mai ales alimentare
    nu mananc mult si nu mananc seara, dar daca vrea pizza, mananc pizza :))

    1. Cu totii ar trebui sa ne ucuram de viata. Asa, vom descoperi ca nu avem nevoie de restrictii si ghiduri de urmat. Nu exista un model perfect de urmat 🙂

  5. Folosesc des batoane nutritive de la standul BIO, insa nu tin minte sa-l fi incercat pe acesta. O sa-l caut data viitoare, inainte sa merg la sala.

  6. Da! Cu mancare, miscare, somn si echilibru interior.
    ps: mai terminati cu pozele cu mancare ca mai sunt si femei insarcinate aici pe blog 😀

  7. Nu e usor să ai o viață sănătoasă. Însă trebuie să fii hotarata. Eu am renuntat la zahăr și faina alba in proportie de 90%, incerc sa fac multa miscare si sa gatesc mult in casa, de la paine si dulciuri până la preparatele importante.
    Am văzut și eu in magazine acest snack, pare o idee bună, acum să vedem și dacă ne intelegem.

  8. Nu am mai auzit de acest snack dar arata tare bine si ma cam tentează să il incerc 🙂 stiu cum e sa mâncăm dezordonat si sa nu avem timp de nimic:) Te Puup! :***

Părerea ta contează pentru mine!