Alergare matinală la malul mării timp de 6 zile

Mi-am dorit enorm să mă pot bucura de alergare matinală la malul mării încă de acum câțiva ani. În fiecare concediu făcut la malul mării din ultimii 5 ani am avut minim o dimineață în care am alergat pe plajă, la mal, înainte de răsărit. Iar faptul că în acest an am reușit ca în fiecare dimineață să alerg la malul mării este un motiv de bucurie pentru mine și un motiv pentru a sta cu bucuria și a o dezvolta și într-un material special aici pe blog.

Alergarea matinală la malul mării timp de 6 zile face parte din provocarea începută în data de 1 iunie și despre care am scris aici – Jurnal alergare zilnică timp de 90 de zile.

Astfel că nu pot spune că a fost o decizie de moment. A fost o decizie care mi-a permis să mă și pregătesc pentru această activitate zilnică pe perioada concediului. Iar parte din pregătirea pentru acest moment a fost alegerea cu grijă a ceea ce pun în bagaj și înștiințarea familiei de intențiile mele astfel încât să nu fie luați prin suprindere de acțiunile mele.

Alergare matinală la malul mării

Câteva poze tot am făcut, dar mai mult am filmat. De aceea la finalul acestui articol vei găsi un clip care suprinde o mică parte din energia acelor alergări, dar și impresii la cald și la rece după această provocare.

Ceea ce aș vrea eu să scot în evidență prin acest material:

Ca dorința mea de a alerga în fiecare dimineață la rasărit la malul mării să se îndeplinească a fost nevoie să transform dorința în scop. Când aceasta a devenit scopul meu pe perioada concediului, acțiunile mele astfel s-au aliniat. Gândurile s-au așezat altfel. Totul s-a așezat altfel.

Mici detalii 

• Bagajul meu pentru mare a avut mai multe obiecte vestimentare dedicate alergării decât plimbării seara pe faleză. Am avut mai multe tricouri și mai mulți pantaloni pentru alergat decât rochii … ceea ce este wow.
• Mi-am pus o singură pereche de pantofi sport pentru alergare și au făcut față cu brio acestei provocări.
• Am avut grijă să beau suficiente lichide pentru hidratarea corespunzătoare atât ca urmare a efortului fizic cât și a faptului că în timpul zilei stăteam la plajă
• Am avut grijă și la partea de mâncare. Aici oricum sunt de un an fără zahăr și fără făină albă în alimentație, astfel că a fost mai ușor de gestionat chiar și în concediu acest aspect.
• Am avut grijă mai ales la partea de odihnă. Chiar dacă prima alarmă suna la 04:55, 5 minute tot îmi trebuiau să mă dau jos din pat. Restul acțiunilor veneau mai ușor după ce ”părăseam” patul.

Impresiile de după

Cea mai mare bucurie este cea legată de poziționarea mea față de efortul depus. Că una era să-mi doresc enorm de mult să fac asta și acesta să fie scopul meu pe perioada concediului și alta e să fiu acolo și să mă și pun la treabă. În nici un moment nu m-am plâns familiei de ceea ce fac, dar nici ”intern”. Adică nu am gândit deloc că este greu și că mai bine nu-mi propuneam asta. Nu m-am gândit deloc să amân pe altă perioadă. Nu m-am gândit deloc să încetinesc. Nu am așteptat deloc ca să treacă timpul și să merg la somn în cameră.

Poate sună aiurea, dar am învățat în ultimii ani că cel mai mare ”dușman” al meu este chiar propria persoană. Și dacă încep să-mi pun piedici/restricții mentale apăi cu atât mai greu îmi va fi să fac bine ceea ce mi-am propus să fac.

Pe lângă faptul că alergarea matinală la malul mării a devenit scopul meu pe perioada concediului, faptul că aveam stabilit dinainte că obligatoriu am de făcut zilnic minim 2km de alergare și miercuri, vineri și duminică fac 5km de alergare, m-a ajutat ENORM!

Chiar ajută să am un plan făcut de dinainte. Astfel, mă pot concentra doar pe punerea acestuia în practică.

Efortul depus în alergare a fost ușor spre moderat.

Deja am experiență pe partea de alergare pe diferite distanțe și cu timp diferit, dar alergând pe malul mării, adică pe nisip și uneori pe zone întregi cu scoici mărunte… acolo să vezi distracție. Și chiar și așa, tot a fost ușor de dus acest efort. Pentru că îmi plăcea mult mai mult faptul că sunt la răsărit pe plajă. Că este o altfel de liniște. Că valurile îmi țin companie. Că fac iar ceva doar pentru mine și ceea ce fac este bine.

 Vremea a fost numai bună pentru alergat. Chiar dacă în ultima dimineață am alergat cu bluză peste tricou și bandană din cauza vântului, tot a fost minunat.

În fiecare dimineață am transpirat în timpul alergării aproape ca la saună, dar până ajungeam în cameră eram ca nouă. Doar mirosul specific mă „trăda” (nu, nu era miros înțepător de transpirație, ci alt miros pe care nu am cu ce să-l asociez acum)

În fiecare dimineață am ieșit cu borseta în jurul abdomenului. Pe principiul ”better safe than sorry” – 1 pachet de șervețele + 1 spray cu piper. Mai multe despre acesta am scris aici – Cu sprayul cu piper nu e de joacă

După o săptămână de la încheierea concediului

Sâmbătă noapte am pornit spre casă de la mare și nu am mai reușit să alerg la răsărit pe malul mării. 6 zile sunt suficiente, nu?!

Ei bine, după 10 ore de drum pe mașină și oboseala aferentă acestuia și a despachetatului, sâmbătă seara tot am ieșit la alergat cei 2km pe care îi am de făcut zilnic. Iar duminică dimineața am prins răsăritul în Oradea, cu un avânt extraordinar și un timp care m-a surprins și pe mine, dar și pe Miha (prietena și partenera mea de alergare).

Se pare că ”antrenamentele” de alergare pe nisip mi-au prins enorm de bine. Acum am alt avânt și altă rezistență la efortul depus.

Clipul promis

Dacă ar fi să caut acum informații despre alergarea matinală la malul mării, asta aș vrea eu să știu:

• Transformă dorința în scop și pregătește ca atare
• Stabilește-ți o rutină care să te ajute la punerea în practică a planului tău
• Hidratare + Mâncare + Odihnă  – atât înainte, dar mai ales în timpul acestei provocări
• Gândire pozitivă sau recunoștință vis-a-vis de faptul că poți face ceea ce ți-ai propus
• Trăiește momentul. Trăiește momentul. Trăiește momentul.
• Împarte bucuria, dar discută și despre efortul depus
• Nu ai nevoie neaparat de echipament special pentru alergare pe plajă – adidașii potriviți pentru alergarea trail sunt buni și aici

Ție cum ți se pare o astfel de provocare?

P.S. Chiar am venit împăcată din concediu, în nici un caz nu mai obosită decât atunci când am mers.