Singurul regim recomandat de mine


Va recomand acest regim deoarece este mai permisiv, din cauza faptului ca are diversitate in alimentele permise si nu are restrictie de gramaj.

Tinta acestui regim este de 9 kg in doar 14 zile.

Sigur aceste valori pot varia in functie de persoana. Dar nu dauneaza sanatatii sa incerci. Mai ales ca nu are restrictii din genul celor asociate cu dieta Dukan, de exemplu. Acesta este un regim mai „sanatos”.

De recomandat pe parcursul acestui regim este evitarea sucurilor gazoase si „naturale”, alcoolul  si sarea.

Painea (exceptand cea inclusa in regim) si dulciurile sunt interzise.

Nu strica nici daca faci un pic de miscare acasa, daca nu ajungi la sala. Exercitii de genul abdomenelor, genoflexiuni, exercitii pe care le faceam in sccoala la ora de sport.

Se incepe lunea, iar in urmatoarea saptamana se reia regimul exact la fel.

Luni

Dimineata: Cafea fara zahar, fara lapte

Pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert

Seara : 1 gratar de vita cu salata verde si telina(fiarta sau cruda)

Marti

Dimineata : Cafea fara zahar, fara lapte

Pranz: 1 gratar de vita cu salata verde si fructe

Seara : Sunca praga

creativitate

Miercuri 

Dimineata : Cafea fara zahar si fara lapte cu o felie de paine intermediara

Pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii

Seara :Sunca praga si salata verde

Joi 

Dimineata :Cafea fara zahar si fara lapte cu o felie de paine intermediara

Pranz: 1 ou fiert tare cu morcovi (cruzi sau fierti) si cascaval Schwitzer

Seara: Fructe si iaurt simplu

Vineri

Dimineata: Cafea fara zahar si fara lapte cu morcovi cruzi rasi cu o lamaie stoarsa

Pranz : Peste fiert cu rosii

Seara: 1 gratar de vita cu salata verde

Sambata

Dimineata : Cafea fara zahar si fara lapte cu o felie de paine intermediara

Pranz: Pui la gratar

Seara : 2 oua fierte tari cu morcovi (cruzi sau fierti)

Duminica 

Dimineata : Ceai cu lamaie fara zahar

Pranz : 1 gratar de vita cu salata verde

Seara : ORICE- totusi incearca sa nu faci abuz de aceasta masa. Ceva care-ti lipseste mult

Luni se reia regimul pentru inca o saptamana.

Spor la slabit!!

15 gânduri despre “Singurul regim recomandat de mine

  1. cam multe oua… si e destul de restrictiv… eu momentan tin dieta scarsdale. si la asta tinta e de tot 9 kg in 14 zile, dar la mine nu-s decat 2,5 dupa prima saptamana si nu cred ca mai dau 6 in a doua… sa vedem, o data ce le-am pus in mai mult timp, nu ma pot trezi cu ele in minus in 2 zile.. de asta sunt constienta

    Apreciază

    • Sper ca tocmai restrictia sa ma ajute sa ma tin de el. Sper sa si reusesc sa o tin. Eu nici nu am bagat seama de ou, ci de gratarul de vita 😛 Te tin la curent de cum evolueaza situatia!
      La cat mai multe kilograme jos la amadoua ❤

      Apreciază

Părerea ta contează

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s