Salata mea Fitness


Desi unele din ingrediente nu sunt tocmai fitness, abordarea este.

Sa treci de la meniuri fast-food sau gustarele dulci, la acest tip de salata, este un pas spre o viata sanatoasa. Cel putin pentru mine, este.

Inspirata din Green Box, a celor de la Salad Box, am facut aceasta minunata si delicioasa salata.

Ingrediente:

  • 2 frunze de salata Romana
  • 3 frunze de Varza Chinezeasca
  • 1/2 mar
  • 1/4 ananas
  • 1/4 castravete
  • 1 felie de telina radacina
  • piept de pui la gratar
  • dressing
  • 1 felie de lamaie12544644_998798303540647_683747951_o

Nu mult de gătit, mai mult de tăiat

Dressingul l-am facut din iaurt dietetic, la care am adaugat frunzulite de rozmarin, 1/2 caciulie de usturoi si 1 lingurita de ulei de masline.

Se poate micsora cantitatea de telina, fiindca este destul de amara.

Marul si ananasul l-am taiat cubulete, castravetele felii rotunde apoi injumatatite, telina taiata fasii.

Dupa ce le-am pus toate intr-un bol, inainte de a adauga dressingul, am stors felia de lamaie. A iesit o minunatie, care a fost si pe placul sotului.

Gramajele fac ca această salata să fie potrivită pentru doua persoane.

Mixuri şi salate

 Nu trebuie să mănânci doar verdeţuri! Trebuie să gândeşti sănătos. Să încerci şi altceva.

Dacă ai vreo legumă preferată, care crezi că ar merge la o salată, caută să vezi cu ce se potriveşte. Vei fu surprinsă de cât de bune şi gustoase sunt unele combinaţii.

La fel de reticentă am fost şi eu! Cu această salată. Din cauza mărului şi a ananasului. Dar mă bucur că am încercat.

Sau lângă un grătar, în loc de cartofi, pune o salată. Eu am încercat asta cu o salată din varză chinezească cu castraveţi şi a fost muuuuult mai delicioasă treaba. Şi parcă nici nu mi-a picat aşa greu ca înainte.

Trebuie să te deschizi, să testezi, să testezi, să testezi! Nu te limita!

Cum vi se pare această reţetă de salată?

17 gânduri despre “Salata mea Fitness

  1. Foarte bine arată. Cred că țelină trebuie să folosești din aceea cu tijă, nu rădăcină. E foarte bună la salate. Excelentă ideea cu dressingul.
    Când ți-e poftă de ceva dulce, îți poți păcăli organismul cu felii de măr unse cu peanut butter. E o strategie delicios-sănătoasă. Sigur, cantitate mică de peanut butter – care e proteină și pune organismul mai serios la treabă. 🙂

    Apreciat de 1 persoană

  2. Pingback: Prima saptamana din noul stil | ADN de femeie

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s