Desi unele din ingrediente nu sunt tocmai fitness, abordarea este. Sa treci de la meniuri fast-food sau gustarele dulci, la acest tip de salată fitness, este un pas spre o viata sanatoasa. Cel putin pentru mine, este.
Inspirata din Green Box, a celor de la Salad Box, am facut aceasta minunata si delicioasa salata.
Ingrediente:
- 2 frunze de salata Romana
- 3 frunze de Varza Chinezeasca
- 1/2 mar
- 1/4 ananas
- 1/4 castravete
- 1 felie de telina radacina
- piept de pui la gratar
- dressing
- 1 felie de lamaie
Nu mult de gătit, mai mult de tăiat
Dressingul l-am facut din iaurt dietetic, la care am adaugat frunzulite de rozmarin, 1/2 caciulie de usturoi si 1 lingurita de ulei de masline.
Se poate micsora cantitatea de telina, fiindca este destul de amara.
Marul si ananasul l-am taiat cubulete, castravetele felii rotunde apoi injumatatite, telina taiata fasii.
Dupa ce le-am pus toate intr-un bol, inainte de a adauga dressingul, am stors felia de lamaie. A iesit o minunatie, care a fost si pe placul sotului.
Gramajele fac ca această salata să fie potrivită pentru doua persoane.
Mixuri şi salate
Nu trebuie să mănânci doar verdeţuri! Trebuie să gândeşti sănătos. Să încerci şi altceva.
Dacă ai vreo legumă preferată, care crezi că ar merge la o salată, caută să vezi cu ce se potriveşte. Vei fu surprinsă de cât de bune şi gustoase sunt unele combinaţii.
La fel de reticentă am fost şi eu! Cu această salată. Din cauza mărului şi a ananasului. Dar mă bucur că am încercat.
Sau lângă un grătar, în loc de cartofi, pune o salată. Eu am încercat asta cu o salată din varză chinezească cu castraveţi şi a fost muuuuult mai delicioasă treaba. Şi parcă nici nu mi-a picat aşa greu ca înainte.
Trebuie să te deschizi, să testezi, să testezi, să testezi! Nu te limita!
Începutul este greu. Jurnal Limitless
Vreau sa.ti zic ca arata super delicioasa aceasta salata si as vrea sa o incerc si eu!Sigur l.as surprinde si eu pe sotul intr.un mod placut!
Ma bucur ca te tenteaza aceasta reteta 🙂 SA revii sa imi spui daca i-a fost pe plac!
Mulțumim pentru rețetă ,am sa fac și eu.
SA fie cu folos si pofta buna : )
O salata gustoasa si sanatoasa!
Sper sa fie si pe placul tau!
Buna rau
O salata buna pentru toata lumea.
draga mea la cate retete sanatoase ai cred k ar trebuie sa le scri pe un caet sa faci o carte de bucate cu retete sanatoase
Am notat sugestia 😉
dietetica
Buna!
Absolut delicioasa
Gustos si sanatos.
Cred ca e super buna,sa sti ca incerc si eu reteta ta 🙂
Sa-ti fie cu folos. 🙂
N-ai pus mult usturoi?
Au fost 2 bucati medii de usturoi. Dintr-o caciulie mare
Foarte bine arată. Cred că țelină trebuie să folosești din aceea cu tijă, nu rădăcină. E foarte bună la salate. Excelentă ideea cu dressingul.
Când ți-e poftă de ceva dulce, îți poți păcăli organismul cu felii de măr unse cu peanut butter. E o strategie delicios-sănătoasă. Sigur, cantitate mică de peanut butter – care e proteină și pune organismul mai serios la treabă. 🙂
Ananasul mi-a tinut de dulce azi, plus stocul de cioco fara zahar 😛 Saptamana viitoare este dedicata salatelor, asa ca stay tuned. 😉
La un punct obosești, de aceea e bine să ai tot felul de alternative. 🙂 Baftă!!!
Multumesc ! Sper sa tina cat mai mult pofta de bine 🙂