Înfometarea văzută altfel

Mno acum să vezi tu idei și judecată la prima vedere. Însă titlul este unul chiar pertinent, înfometarea văzută altfel este o idee ce o am de ceva timp.

DEPINDE de fiecare și fiecare este răspunzător pentru propriile decizii… după ce s-a informat cum trebuie!

 Adică, eu prezint acest subiect și tu poți decide dacă ar fi ok sau nu. Sper că nu ești genul care face ceva doar după ceea ce a zis X sau Y. Sau după ce a văzut ceva la tv sau online și trece la treabă! Sper că ai capacitatea de a filtra informațiile citite și de a le aplica conștient(ă) de consecințe! Pot decide singură. Tu?

Căci consecințele unei acțiuni sunt cele care ne diferențiază.

Consecințele pot fi altele, chiar dacă acțiunea este aceeași!

Acum că am terminat cu acest mic intro, un fel de disclaimer, hai să îți zic de ce am ales să deschid subiectul înfometării.

Sunt grasă/obeză și fără ambiție în ceea ce privește lupta cu kilogramele!

Am mai scris treaba asta în câteva articole pe blog. Dar am avut și fel și fel de încercări de a schimba ceva la aspectul fizic.

Înfometarea vazuta altfel

Abonament la sală. Am urmat timp de aproape o lună ore de fitness și nu s-a văzut mare schimbare. Căci pe partea alimentară făceam cam același lucru. Consideram că este suficient că trag tare la sală și să păstrez aceleași obiceiuri alimentare și se va vedea o schimbare.

Regim alimentar. Am urmat planul alimentar primit de un nutriționist certificat. Dar am dat greș cu acesta. Mi se părea mult prea greu de respectat în totalitate. Este al naibii de greu să îmi schimb mentalitatea și mai ales o educație alimentară prost implementată din copilărie.

Diete minune+ pastile dubioase. Le-am încercat. Nu pe toate, dar am câteva la activ. Nici nu m-au ajutat, nici nu mi-au făcut rău.

Și uite așa am ajuns la un număr considerabil de kilograme. Încă mă feresc să zic numărul. Mă sperie.  Știu ce m-a adus aici. Nu au venit kilogramele zburând și m-au văzut tare mândră și prea slabă, ca să se lipească de mine, să nu mă i-a vântul pe sus. 🙁

Îmi lipsește ambiția, dar am prea multă acceptare

De lipsa ambiției sigur ai mai auzit. Dar de prea multă acceptare ai auzit?!

Adică sunt, sau cel puțin am fost, mulțumită de propria persoană în ceea ce privește aspectul fizic!

 Ce să zic, neavând probleme de sănătate cauzate de acest aspect, nici nu prea am acordat mare atenție kilogramelor ce se tot adunau. Nici acum nu am probleme de sănătate sau de acceptare. Însă cred că dacă acum nu fac nimic pentru a schimba ceva, mai târziu îmi va fi mult prea greu… sau mult prea târziu.

Și caut să fac rost de ambiție!

Îndreptată spre altceva, spre altă idee ce îmi doresc să o pun în aplicare. Să văd dacă îmi și iese!

Înfometarea văzută altfel!

Cum ar fi dacă aș reuși să șterg cu buretele tot ceea ce am făcut până acum pe partea de alimentație?

Și cum am încercat atâtea căi relativ ușoare, m-aș încumeta și la calea cea mai grea: înfometarea!

Cred că dacă aș reuși acest lucru, pe lângă curățarea organismului, aș putea să o iau de la zero în ceea ce privește alimentația.

Cred că dacă reușesc ca timp de câteva zile să ”supraviețuiesc” cu apă și supe/smoothie, atunci m-aș raporta altfel la mâncare.

Cred însă că mi-ar fi foarte greu. Mai ales psihic. La psihic este cheia.

Și mi-am propus să văd această încercare ca pe una benefică. Să o tratez cu zâmbetul pe buze. Să fac mișcare ușoară care să mă ajute să trec cu bine peste lipsa de energie și chef. Căci în această încercare, când organismul nu mai primește atâta ”carburant”, pot apărea multe rateuri, multe trăiri fizice.

Nu mi-am propus să mă înfometez până îmi este rău. Nu mi-am propus să mă înfometez din cauza unui capriciu!

hidratare

Îmi cunosc limitele, dar din când în când acestea mai trebuie testate. Mai ales pe partea alimentară!

Am citit și rescitit despre acest subiect. Am găsit multe experiențe mulate pe această încercare, de înfometare. Multe fiind unele făcute de persoane ce din punct de vedere fizic erau mai mult decât ok, dar tot li se păreau că sunt grase. Aceste fiind persoane anorexice.

Însă acum, acest hop mi se pare cel care mă poate ajuta să reformulez ceea ce știu și ce pot aplica în ceea ce mă privește. Relația mea cu mâncarea cred că are nevoie de această încercare.

Mă pregătesc pentru această încercare, încă nu am trecut la partea practică. Mă pregătesc, căci am nevoie și de pregătire psihic, de calm și de relaxare.

Cum ți se pare înfometarea văzută altfel de mine?

Ai ceva sfaturi sau recomandări?

Eu de ce mănânc? În primul rând de fraieră; dar tu?

Am și un clip, în care încerc să vin cu o completare… dar tot simt că mai lispsește ceva!

16 Comments on “Înfometarea văzută altfel”

  1. Iubita mea stiu ca pare un cliseu dar iti trebuie multa ambitie si o motivatie maree cat China. Eu am slabit 28 de kilograme in 6 luni. Stiu cu ce te lupti dar stiu si cum sa te ajut. Primul pas este acela ca timp de o saptamana sa scrii pe o hartie tot ce mananci. Nu glumesc este f important intai sa accepti ca mananci foarte mult. Eu m-am ingrozit …am avut un soc cand am citit ca gustam de 10 ori dintr o mancare…deci mancam o portie fara sa stiu. Apoi sa faci o lista cu ceea ce ti place sa mananci. Elimini de pe aceasta lista dulciurile, painea, prajelile, mancarea cu sos, pastele pizza si pastrezi legumele mai putin fasolea uscata si pastrezi carnea slaba si fructele mai putin bananele si strugurii.
    Eviti cascavalul si branza grasa si mezelurile dar nu le elimini complet.
    Imparti ceea ce mananci astfel 50% la mic dejun 10% gustarea de la ora 10, 30% la pranz si 10% seara inainte de ora 18.
    Nu mananci niciodata atat cat sa te saturi!
    Faci cat mai multa miscare, macar 6000 de pasi pe zi ….e o aplicatie pe telefon Samsung Health.
    Este f important sa te cantaresti in fiecare zi dimineata …pentru motivatie!
    Combinatii…supe de legume si gratar de pui, salata cu piept de pui ulei de masline, rosii, ardei, castraveti su zeama se lanaie sau sos de mustar, peste cu legume la teflon iar seara uaurt cu seminte si fulgi de porumb sau de ovaz sau fructe.
    F f important sa bei cel putin 2 l de apa pe zi!
    Ai rabdare, fii persevrenta si pastreaza ti motivatia! Eu am ajuns in 6 luni de la 106 la 78 de kg. Am 1.73. Acum am forme dar sunt ok…si am fluctuatii intre 76 si 79 kg.
    Iti doresc multa bafta!

    1. Va super multumesc pentru incurajare si sfaturi!

      Chiar mi se pare o ideea geniala cea cu scrisul pe foaie a ceea ce mananci! Sigur m-ar ingrozi si pe mine sa vad alb pe negru ce imi face rau. O sa tin cont de sfaturile dvs si vad in final ce voi pune in aplicare.

      Infometarea despre care ziceam eu este una de maxim 5 zile, in care sa imi testez limitele… psihice!

      Va tin la curent!

  2. Draga mea cu înfometarea nu rezolvi nimic…o poți face o perioadă, în care desigur slăbești văzând cu ochii dar pierzi și din vitamine ceea ce duce la un colaps al organismului…și când începi să mănânci normal pui înapoi tot ce ai dat plus încă câteva kg peste…eu am testat cu înfometarea am slăbit 36 kg în 8 luni și după un an și ceva mi-a cedat organismul, a trebuit să iau vitamine să îmi revin și evident am pus kg înapoi plus încă 10…așa că nu e varianta bună…zic eu…acu am început din 3 feb o dietă făcută după mintea mea…mi-am scos pâinea, dulciurile, sucurile din alimentație, am redus porțile de mâncare la jumate și ultima masă pe zi este maxim la ora 6…asta e ceva ce eu pot să țin o viață întreagă (acum nu zice nimeni că nu mai poți mânca și câte ceva dulce de pofta, dar rar și nu pe sărutare)…din 3 feb până acum am dat jos 11,6 kg…și mișcare fff puțină am făcut…câteva după mese de mers cu bicicleta sau câte 2 km plimbare pe jos…eu zic că în orice dietă e important să scoți din meniu chestii pe care poți să le eviți o viață întreagă…altfel când revii la ele te îngrașă la loc…iar de ambiție…îți zic ce ma determinat pe mine…soțul era când ne-am cântărit în feb mai slab ca și mine cu 4 kg, în condiția în care el este mai înalt ca mine cu 15 cm…sper să te ajute, te pup și succes.

    1. Multumesc mult draga mea pentru impartasirea experientei tale!

      E greu de gasit o cale care sa ma multumeasca in acest moment. Insa ceea ce stiu este ca ”infometarea” la care ma gandeam eu este una de scurta durata. MAxim 5 zile. Este un fel de test al vointei si al psihicului. Ca apoi sa o iau foarte usor cu alimentatia.
      Te pup si eu… si te tin la curent!

  3. Sper sa iti iasa ce ti-ai propus. Si mai ales, revenirea dupa „post” sa fie lina ca si continut, caci dupa din ce am inteles, organismul consumandu-si depozitele de energie, se incarca cu ce ii dai proaspat 🙂
    Putere maxima iti doresc!

  4. Imi place foarte mult de tine ptr ca vrei sa incerci si ceri si,,ajutorul” celor dintre noi si nu numai!Parerea mea e ca nu e bine sa te infometezi ptr ca asa vei pierde vitamine si altele!Eu as spune sa incerci sa mananci doar fructe si legume,macar doua saptamani si apa multa!Eu iti garantez ca nu e foarte greu si vei vedea rezultate foarte bune!Pe langa asta e adevarat ca iti trebuie si ambitie mare dar iti spun ca vei reusi!Dupa vreo 3 zile vei vedea ca ai slabit putin si vei prinde putere in a continua si tot asa pana cand vei fi foarte multumita si fericita!!!Crede.ma!Succes!!!Stiu ca poooti!!

    1. Ma bucur ca ai venit aici cu aceste ganduri! Sunt importante interactiunile pentru mine si nu ma sfiiesc sa cer ajutor sau indrumare in ceea ce nu stiu sau nu stapanesc.

      Infometarea nu este solutia… pe termen lung. Insa pe termen scurt, gen 5 zile, poate fi ceea ce pe MINE sa ma ajute! Vad cum o sa reusesc sa imbin ceea ce am in ganduri si ce pot fizic face.

  5. Nu sunt in masura sa dau sfaturi pretioase, pentru ca si eu sunt o …big mama 🙂
    O sa-ti pun un articol despre dr. Monica Pop: https://www.gandul.info/magazin/dieta-infometarii-medicul-monica-pop-cum-am-slabit-37-de-kilograme-5723019 care a slabit atunci, dar efectul s-a pierdut in timp.
    Sunt niste emisiuni pe TLC, unde dr.Now recomanda regimul de 1200 calorii, celor ce se pregatesc sa faca operatie de micsorare de stomac. (e vorba de pacienti care au 200-300 de kg., iar noi n-am ajuns acolo si sper sa n-ajungem niciodata!).
    Ideea e ca orice ai face, trebuie sa faci pana la capat (capatut vietii, desigur). Daca faci sport, apoi sa faci mereu, fie iarna, vara, nu conteaza. Daca vrei sa mananci mai putin, nu mai poti reveni la mesele obisnuite pentru ca se depune mai mult si mai repede.
    In plus, daca esti in perioada de premenopauza sau menopauza, lipsa estrogenului duce la ingrasare, orice ai face. Dr.Bilic ne recomanda sa luam estrogen de la farmacie, insa si aici, parerile sunt impartite.
    In concluzie, m-am regasit in articolul tau. Ma bucur ca te-am vazut in videoclip (esti tare simpatica) si o sa urmaresc acest subiect. Iti doresc mult succes !

    1. Am urmarit intr-un timp emisiunea lui dr. Now însă am renunțat la un moment dat, fiindca am realizat ca orice exces are ca factor declansator instabilitatea emotionala. Si acolo trebuie lucrat inainte de a lucra la partea de alimentatie!

      Si cred ca am ajuns in punctul in care o ”cura” de 5 zile cu apa m-ar ajuta sa o iau cumva de la zero.

      Va multumesc pentru complimente si cuvintele impartasite!

  6. Eu mănânc de pofticioasă ,și eu am incercat tot felul de cure dar nu am fost atât de ambițioasă sa le duc la bun sfârșit.

Părerea ta contează pentru mine!

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.