Să știi din start că astfel de ”apucături” cu alergare zilnică am mai avut – dar în 2022. De atunci pot zice că tot ce am făcut a fost să mă întreb cum de atunci am reușit și acum numa” nu mi se leagă acțiunile către o astfel de activitate. Bine, alerg săptămânal, dar alergarea zilnică părea ceva imposibil de replicat pentru mine în această perioadă.
În anul 2022 am reușit în primăvară să alerg zilnic 5km timp de 7 zile și în toamnă am reușit să alerg zilnic 5km timp de 30 de zile!
Și ce mama zmăului mă ținea să nu reușesc acum ?!?
EU!
Alergare zilnică timp de 10 zile
Cu dorința veche la purtător și cu o sete de o rutină altfel pentru mine și acțiunile mele, am pornit în această provocare cu alergare zilnică.
Astfel, la fel cum s-a întâmplat la modul serios în alergare zilnică timp de 30 de zile, această activitate a devenit o prioritate pentru mine și altfel s-a aranjat programul zilnic.
Ce am făcut diferit de data aceasta față de celelalte ocazii?
- Am alergat fie dimineața devreme, fie seara. Data trecută alergam când prindeam ocazia. Acum a fost mai mult focus pe o ”rutină”, care pentru mine este sinonimă cu stabilitatea/siguranță.
- Am pus accent și pe stilul de viață la modul general – atenție la somn, la hidratare, la mâncare.
- Am ieșit cu mai multă încredere în propria persoană și bucurându-mă mai mult de fiecare alergare ca înainte.
- Am alergat cu toată ființa, căutând să aduc mintea pe același ritm cu corpul.
- Am alergat și pe deal, și pe malul Crișului Repede, și pe pistă de alergare în parc. Schimbarea peisajului ajută de cele mai multe ori.
- Pe lângă faptul că am alergat zilnic minim 5km, majoritatea sesiunilor de alergare le-am făcut dimineața ( 8 din 10). Ceea ce a contribuit și mai tare la împlinirea acestei dorințe personale!
Recunosc,
Alerg de mai bine de patru ani și nu se văd rezultate notabile pe partea de timp/km. Clar nu e cazul de vreo performanță.
Darrrrrr……
Pentru o femeie de 38 de ani,
___________care până la 34 de ani considera că alergare prin parc după copil se poate pune lejer ca mișcare/cardio,
___________care abia respira după 1km de alergare la început,
___________care abia mai reușea să se vadă pe ea prin mulțimea de acțiuni și activități cu copiii,
___________care simțea oboseala apăsând tot mai tare pe orice face,
___________care trăia într-un stres continuu și se îndoia maxim de propria persoană,
Alergare a fost activitatea care mi-a arătat calea spre cine sunt acum – versiunea matură și îmbunătățită a ceea ce eram cândva!
Bine, clar sunt și beneficii fizice ale acestui obicei. Dar oricum nimeni nu crede, mai ales la început, când trec zile și săptămâni și nu se văd rezultate cu ochiul liber… mai ales dacă se pune presiune exclusiv pe alergare – am mai scris pe acest subiect și în acest articol – Cât am slăbit cu ajutorul mișcării; partea 1
Alergarea pentru mine este obiceiul care îmi oferă mereu ocazia să mă aleg pe mine, fără presiunea unui rezultat!
Tu ai astfel de obicei?
P.S. – După cele 10 zile de alergare zilnică, au urmat 2 zile de pauză și apoi iar alergare/. Și zău că mi-a fost dor și m-am simțit extraordinar. Dar și corpul are nevoie de pauză : )
